Spiraldynamik® Workshop | Rück"Sicht
25.10.2021
until
22.11.2021
— physioraum GmbH
Id | WS 7606 |
Date | 25.10.2021 until 22.11.2021 |
Veranstaltung |
Unsere Wirbelsäule richtet uns auf, trägt unser gesamtes Körpergewicht und ist unsere zentrale Säule des Körpers. Deshalb hat sie eine essentielle Bedeutung. Wir widmen jedem Abschnitt ein Kursmodul -und führen in der Bewegungsstunde alles wieder zusammen- ein Aha Moment entsteht!
Teil 1: Das «Kreuz»-die Lendenwirbelsäule Hexenschuss, Schmerzen beim Bücken oder Schuhe anziehen, morgens kaum aus dem Bett kommen…viele von uns kennen Schmerzepisoden im «Kreuz». Die Lendenwirbelsäule ist mit dem Becken zuständig für unsere Aufrichtung. Bloss, wie steht die Wirbelsäule überhaupt gerade? Gibt es eine richtige Position, wie man im Homeoffice sitzen soll? Sie erfahren:
Teil 2: Der Nacken Nackenverspannungen nach langer Arbeit vor dem Computer oder schon morgens beim Aufstehen… Eng verbandelt mit dem Schultergürtel sorgen Verspannungen im Nacken leider auch nicht selten für Kopfschmerzen. Er hats ja auch nicht immer leicht, muss er doch dauernd unseren Kopf herumtragen. Doch was sitzt uns da im Nacken und wie werden wir es wieder los? Sie erfahren
Teil 3: Oberer Rücken Ein leider oft unterschätzter Abschnitt des Rückens: Die Brustwirbelsäule. Sie verbindet Nacken und Lendenwirbelsäule und liebt Beweglichkeit. Sie bildet mit den Rippen den Brustkorb, der aber alles andere als starr ist. Wie sieht gesunde Flexibilität aus und was hat dies mit Beschwerden im Nacken und Kreuz zu tun? Sie erfahren
Teil 4: Bewegungsstunde - nach Spiraldynamik® In einer durch und durch aktiven Stunde werden alle Übungen der Workshopserie nochmals aufgegriffen und wiederholt. Die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte werden auf spielerische Art miteinander verknüpft. So erleben sie direkt eine Veränderung in der Qualität ihrer Haltung. -Die Bewegungsstunde ist so konzipiert, dass sie danach auch im eigenen Üben oder in einer Yogastunde wissen, wie sie sich optimal ausrichten. Sie erleben eine wunderbare Länge und Entlastung des Rückens auch in herausfordernden Übungen. -Damit ihr Rücken sie stabil und schmerzfrei durchs Leben trägt |
Hinweis |
Unsere Workshops sind eine Mischung aus Theorie und Praxis. Dazu ist keine besondere Vorerfahrung nötig. |
Kursnachweis |
Es gelten die Geschäftsbedingungen des Organisators. |
Duration | TOTAL 7.5 Stunden 3x 2 Stunden 1x 1.5 Stunden |
Venue |
physioraum GmbH Löwenschanz 1 8280 Kreuzlingen |
Functionaries |
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Appointments |
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Max. number of seats | 24 Spots available |
Price | CHF 192.00 | Program |