Spiraldynamik® Trainingsgruppe | 3D Kraft- & Beweglichkeitstraining
12.01.2023
until
06.07.2023
— online
| Id | TG 8345 |
| Date | 12.01.2023 until 06.07.2023 |
| Veranstaltung |
Im Kurs Bewegungsintelligenz lernst du, wie du dich intelligent bewegst, dein Skelett anatomisch sinnvoll und präzise ausrichtest, Körperachsen ins Lot bringst und Gelenke nachhaltig entlastest. Mit achtsamen Übungen entwickelst du Kraft von innen und schenkst dir Stabilität und Mobilität, so dass du deinen Körper optimal organisieren kannst. Das führt zu harmonischen Zug- und Druckkräfte in der Muskulatur, du wirst kräftiger, entspannter und kannst dich besser aufrichten. Ist der Körper spiralförmig organisiert und wird er dreidimensional bewegt und gefordert, findet er seine natürliche Spannkraft wieder, kann sich aufrichten und ökonomisch (fort-)bewegen. Ein entspannter Körper mit guter Haltung wirkt nicht nur schön, er macht auch gute Laune, verbessert dein Selbstvertrauen und das Gleichgewicht, er fördert deine Resilienz, verhindert Stolpern und reduziert Schmerzen sowie Stress. Der Kurs richtet sich an Menschen wie dich, die verspannt sind und immer wieder körperliche Beschwerden haben, inaktiv sind und gerne aktiver werden möchten oder ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten. Einführungsvideo: https://youtu.be/rGUP6v9Nlqw |
| Methodik |
Schritt für Schritt wird anatomisches und funktionelles Verständnis für intelligentes, sinnvolles Krafttraining erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden zu ganz persönlichem, optimiertem Kraftaufbau entwickelt. Sanft und bewusst ausgeführte Übungen verbessern deine Körperwahrnehmung und dein Wohlbefinden, auf körperlicher und mentaler Ebene. |
| Hinweis |
Bitte bequeme Kleidung mitnehmen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich. |
| Teilnahmebedingungen |
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| Voraussetzungen |
Lektion wird auf Schweizerdeutsch gehalten. Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko. Der Kurs richtet sich an Menschen wie dich, die verspannt sind und immer wieder körperliche Beschwerden haben, inaktiv sind und gerne aktiver werden möchten oder ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten. |
| Zahlungsbedingungen |
Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme. |
| Kursnachweis |
Schriftliche Fortbildungsbestätigung (10 x 90 Min respektive 15 x 60 Min.). Gilt zusammen mit der Quittung als Fortbildungsbeleg |
| Kursinhalt |
Förderung von Bewegungsqualität und anatomischem Verständnis zum Thema Kraft- und Beweglichkeitstraining. Theoriewissen und praktische Umsetzung wechseln sich ab und vermitteln neben Know-HOW auch Know-WHY. Nicht viel Kraft ist angesagt, sondern wohldosierte Kraft am entscheidenden Ort im richtigen Moment: Eine Herausforderung! |
| Zoom |
https://us06web.zoom.us/j/86104426276?pwd=RkpQMUd3WWZZT1lxa2tDUE9Cd05hUT09 Meeting-ID: 861 0442 6276 Kenncode: 549551 |
| Duration | 60 Minuten |
| Venue |
online via Zoom Aufnahme verfügbar für längstens 28 Tage online via Zoom |
| Functionaries |
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| Appointments |
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| Max. number of seats | 100 |
| Registration period | until 29.06.2023 |
| Price | CHF 30.00 pro Lektion | Program |