Wandertage | mit Achtsamkeit auf gelenkschonende Bewegungskoordination
15.09.2024 — im Freien

Die Kursleiterin zeigt, wie das innovative Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik® beim Wandern geübt und umgesetzt werden kann. Ziel ist es, die Bewegungskoordination beim Gehen so zu optimieren, dass die Gelenke geschont bzw. optimal belastet werden.

Jeder Teilnehmer wird bei seinen eigenen körperlichen Schwachpunkten unterstützt und erhält individuelle Lösungsansätze. Das Gelernte kann auch in anderen Bewegungsdisziplinen wie Nordic Walking, Schneeschuhwandern, Skitouren, Jogging etc. umgesetzt und geübt werden.

• Die Wanderung findet nur bei trockener Witterung statt
• Entscheidung über Durchführung und Treffpunkt jeweils zwei Tage vorher bis ca 16h

• 1 bis 10 Personen / die Teilnahme findet auf eigenes Risiko statt
• Naherholungsgebiete: Wägital, Walensee, Einsiedeln, Ybrig, Zürcher-Oberland

Die reine Gehzeit zwischen 3 – 5h (max. 8h unterwegs) und der Schwierigkeitsgrad wird den (schwächsten) Teilnehmern angepasst. Erwünscht sind wandergeübte, trittsichere Teilnehmer mit etwas Ausdauer.

Die Freude in der Natur zu sein und anatomisch richtig Gehen lernen, stehen jedoch im Vordergrund.

• Gutes Schuhwerk
• Sonnenschutz (Brille, Hut, Creme)
• Genügend Tee oder Wasser
• Tagesproviant
• Wind- / Regenschutz
• Ersatz T-Shirt

Corinne Eichholzer dipl. Masseurin und Bewegungspädagogin BGB Querstrasse 6, 8805 Richterswil (Parkplätze vorhanden)

Telefon: 043 844 60 23 E-Mail: corinne@massage-und-bewegung.ch

https://www.massage-und-bewegung.ch/wandertage.html

• Lead: Eichholzer Corinne, Masseurin, Bewegungspädagogin BGB

• Sunday, 15 September 2024, 07.00 AM until 06.00 PM