online Trainingsgruppe | Spiraldynamik® Basics Koordination: Zentrierte Schultern, starke Arme und präzise Hände
16.09.2024
until
16.12.2024
— online
Id | TG 8669 |
Date | 16.09.2024 until 16.12.2024 |
Veranstaltung |
Ein Übungsprogramm mit nachhaltiger Wirkung. Es werden die Basisübungen der Spiraldynamik® ausführlich erklärt, geübt und vertieft. Ideal für Patienten und Anwender, die sich mit Spiraldynamik präventiv oder trainingstherapeutisch zum Thema Schulter-Arm-Hand auseinandersetzen möchten. Besonders geeignet im Anschluss einer Spiraldynamik Therapie, eines Selbstlernprogrammes oder eines Lehrganges. |
Kursinhalt |
Eine entspannt stabile Wirbelsäulenaufrichtung und ein beweglicher Brustkorb sind grundlegend für zentrierte Schultern und starke Arme. Beweglichkeit und Kraft in den Händen sorgen für entspanntes Handeln, präzises Greifen und kraftvolles Zupacken. Ziele des Übungszykluses:
Förderung von Bewegungsqualität und Schulung des anatomischen Verständnisses - wir vermitteln in diesem Training neben Know-HOW auch Know-WHY. |
Methodik |
Schritt für Schritt wird ein anatomisches und funktionelles Verständnis für ein intelligentes, sinnvolles Üben erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden regelmässig wiederholt, damit diese sicher und korrekt auch zu Hause allein weitergeübt werden können. Die letzten 10 Minuten sind reserviert für individuelle Fragen. |
Hinweis |
Grundausstattung: 1 Matte, 1 Theraband -2m lang, 1 Handtuch Optional: 1 Ball 30cm, 1 Kurzhantel 1-3 kg (je nach Kraft) – alternativ geht auch eine kleine Petflasche mit Wasser Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich. Die Zoom Zugangsdaten folgen Zeitnah |
Teilnahmebedingungen |
Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung |
Voraussetzungen |
Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko. |
Zahlungsbedingungen |
Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme. |
Kursnachweis |
Teilnahmebestätigung |
Duration | 10 Lektionen |
Venue |
online via Zoom Aufnahme verfügbar für längstens 28 Tage online via Zoom |
Functionaries |
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Appointments |
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Max. number of seats | 500 Spots available |
Registration period | until 15.09.2024 |
Price | CHF 250.00 | EUR 195.00 | Program |