online Trainingsgruppe | Spiraldynamik® Basics | Koordination: Stabile Füsse und gerade Beine - entspannt im Leben stehen
06.05.2024 until 02.09.2024 — online

Ein Übungsprogramm mit nachhaltiger Wirkung. Es werden die Basisübungen der Spiraldynamik® ausführlich erklärt, geübt und vertieft. Ideal für Patienten und Anwender, die sich mit Spiraldynamik präventiv oder trainingstherapeutisch zum Thema Fuss- und Beinkoordination auseinandersetzen möchten. Besonders geeignet im Anschluss einer Spiraldynamik Therapie, eines Selbstlernprogrammes oder eines Lehrganges.

Gerade Beine und stabile Füsse bedingen sich gegenseitig. Das Geheimnis liegt in der spiraligen Organisation von Bein und Fuss. Das Hüftgelenk übernimmt eine Schlüsselrolle. Tauche ein in die spannenden Globalzusammenhänge menschlicher Bewegung und erfahre, dass durch regelmässiges Training sich Beine und Füsse umformen lassen.

Ziele des Übungszykluses:

• Beweglichkeit im Hüftgelenk – das Tor zum Erfolg
• Hüftstabilität für eine zentrierte Bein- und Fussbelastung: Kraftaufbau im Gesäss
• Das Kniegelenk: Drehscharnierfunktion in Bewegung
• Verbessertes Fussgewölbe dank 3D Mobilität in den Fusswurzelknochen
• Stabilität und Gleichgewicht: der Trick mit der Spirale im Fuss
• Vorfuss: kraftvoll federn und abstossen für leichte beschwingte Füsse

Förderung von Bewegungsqualität und Schulung des anatomischen Verständnisses - wir vermitteln in diesem Training neben Know-HOW auch Know-WHY.

Schritt für Schritt wird ein anatomisches und funktionelles Verständnis für ein intelligentes, sinnvolles Üben erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden regelmässig wiederholt, damit diese sicher und korrekt auch zu Hause allein weitergeübt werden können. Die letzten 10 Minuten sind reserviert für individuelle Fragen.

Grundausstattung: 1 Matte, 1 Theraband -2m lang, 1 Handtuch Optional: 1 Ball 30cm, 1 Kurzhantel 1-3 kg (je nach Kraft) – alternativ geht auch eine kleine Petflasche mit Wasser

Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich.

Die Zoom Zugangsdaten folgen zeitnah

Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Teilnahmebestätigung

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

• Lead: Heel Christine, Spiraldynamik Akademie , Sporttherapeutin
• Lead: Heel Christian, Spiraldynamik® Akademie AG, Physiotherapeut

• Monday, 06 May 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
  Heel Christine, Sporttherapeutin
• Monday, 13 May 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
  Heel Christine, Sporttherapeutin
• Monday, 27 May 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
  Heel Christine, Sporttherapeutin
• Monday, 03 June 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
  Heel Christine, Sporttherapeutin
• Monday, 10 June 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
• Monday, 17 June 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
  Heel Christine, Sporttherapeutin
• Monday, 24 June 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
  Heel Christine, Sporttherapeutin
• Monday, 01 July 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
  Heel Christine, Sporttherapeutin
• Monday, 26 August 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
  Heel Christine, Sporttherapeutin
• Monday, 02 September 2024, 05.30 PM until 06.30 PM
  Heel Christine, Sporttherapeutin