Spiraldynamik® Trainingsgruppe | Powerstretching 1

17.09.2026 bis 03.12.2026 — Spiraldynamik® Akademie AG

Veranstaltung: Tauchen Sie ein in gelebte Bewegungsintelligenz: Powerstretching verbindet neueste Erkenntnisse aus Sport und Medizin mit den traditionellen östlichen Bewegungsweisheiten. Elemente des Yoga fliessen ein, der Körper wird gedehnt, die Bewegungen harmonisiert.

Kursinhalt: Power-Stretching - der Name ist Programm: Kreative Abfolge von Bewegungssequenzen auf der Grundlage des Spiraldynamik®-Konzepts. Funktionelle Flexibilität und Stabilität werden organisch ineinander verwoben. Besondere Aufmerksamkeit auf Dreidimensionalität, Rhythmus und innerer Achtsamkeit. Elemente des Yogas fliessen ein. Mittlere Belastung von Herzkreislauf bis zu einer Pulsfrequenz von 130/min.

Methodik: Langsam-kontinuierliches Bewegungsprogramm aus einem Guss, ohne Pause. Kursleitung und Teilnehmende arbeiten synchron, zentriert und mit der Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. So gewinnen die Bewegungen an Tiefe. Individuelle Präzisierungen werden laufend eingebaut. Am Ende der Lektion ist Zeit für Reflexion, Fragen und Antworten. Bei individuellen Problemen werden konkrete Alternativen entwickelt.

Hinweis: Bitte bequeme Kleidung mitnehmen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich.

Teilnahmebedingungen: Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Voraussetzungen: Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Zahlungsbedingungen: Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Termine

Donnerstag, 17. September 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Donnerstag, 24. September 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Donnerstag, 1. Oktober 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Donnerstag, 8. Oktober 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Donnerstag, 22. Oktober 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Donnerstag, 29. Oktober 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Donnerstag, 5. November 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Donnerstag, 12. November 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Donnerstag, 19. November 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Donnerstag, 3. Dezember 2026, 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
- Gremmen Adéla, Physiotherapeutin