Trainingsgruppe | Spiraldynamik® Basics | Koordination: Fuss, Beinachse

28.09.2026 bis 14.12.2026 — online via Zoom

Id

TG 9427

Datum

28.09.2026 - 14.12.2026

Ort

online via Zoom
Zugangsdaten erhalten Sie 24 Std. vor Kursstart
Bitte Spamordner kontrollieren
Aufnahme verfügbar für längstens 28 Tage
online via Zoom

Veranstaltung

Ein Übungsprogramm mit nachhaltiger Wirkung. Es werden die Basisübungen der Spiraldynamik® ausführlich erklärt, geübt und vertieft. Ideal für Patienten und Anwender, die sich mit Spiraldynamik präventiv oder trainingstherapeutisch zum Thema Fuss und Beinachse auseinandersetzen möchten. Besonders geeignet im Anschluss einer Spiraldynamik Therapie, eines Selbstlernprogrammes oder eines Lehrganges.

Kursinhalt

Gerade Beine und stabile Füsse bedingen sich gegenseitig. Das Geheimnis liegt in der spiraligen Organisation von Bein und Fuss. Das Hüftgelenk übernimmt eine Schlüsselrolle. Tauche ein in die spannenden Globalzusammenhänge menschlicher Bewegung und erfahre, dass durch regelmässiges Training sich Beine und Füsse umformen lassen.

Ziele des Übungszykluses:

• Beweglichkeit im Hüftgelenk – das Tor zum Erfolg
• Hüftstabilität für eine zentrierte Bein- und Fussbelastung: Kraftaufbau im Gesäss
• Das Kniegelenk: Drehscharnierfunktion in Bewegung
• Verbessertes Fussgewölbe dank 3D Mobilität in den Fusswurzelknochen
• Stabilität und Gleichgewicht: der Trick mit der Spirale im Fuss
• Vorfuss: kraftvoll federn und abstossen für leichte beschwingte Füsse

Förderung von Bewegungsqualität und Schulung des anatomischen Verständnisses - wir vermitteln in diesem Training neben Know-HOW auch Know-WHY.

Methodik

Schritt für Schritt wird ein anatomisches und funktionelles Verständnis für ein intelligentes, sinnvolles Üben erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden regelmässig wiederholt, damit diese sicher und korrekt auch zu Hause allein weitergeübt werden können. Die letzten 10 Minuten sind reserviert für individuelle Fragen.

Hinweis

Grundausstattung: 1 Matte, 1 Theraband -2m lang, 1 Handtuch Optional: 1 Ball 30cm, 1 Kurzhantel 1-3 kg (je nach Kraft) – alternativ geht auch eine kleine Petflasche mit Wasser

Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich.

Die Zoom Zugangsdaten folgen Zeitnah

Teilnahmebedingungen

Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Voraussetzungen

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Zahlungsbedingungen

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Kursnachweis

Teilnahmebestätigung

Funktionäre

Christine Heel, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
Christian Heel, Physiotherapeut, Fachleitung Aus- & Weiterbildung, Dozent der Spiraldynamik®

Termine

• Montag, 28. September 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
• Montag, 19. Oktober 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
• Montag, 26. Oktober 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
• Montag, 2. November 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
• Montag, 9. November 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
• Montag, 16. November 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
• Montag, 23. November 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
• Montag, 30. November 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
• Montag, 7. Dezember 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
• Montag, 14. Dezember 2026, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  
  • Heel Christine, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®

Preis

CHF 250.00 | EUR 195.00

Dauer

10 Lektionen

Max. Teilnehmeranzahl

100 Freie Plätze 92

Anmeldeschluss

27.09.2026

Reports

Ausschreibung

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