online Spiraldynamik® Trainingsgruppe MIND Level 1 | Verkörperte Lebendigkeit – Finde deine innere Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit, Lebensenergie und Mitgefühl

20.05.2025 bis 16.09.2025 — online via Zoom



Id
TG 9049
Datum
20.05.2025 - 16.09.2025
Ort
online via Zoom
Zugangsdaten erhalten Sie 24 Std. vor Kursstart
Bitte Spamordner kontrollieren
Aufnahme verfügbar für längstens 28 Tage
online via Zoom
Veranstaltung

Ein Kurs mit Schwerpunkt Becken, LWS & Brustkorb

In diesem Kurs tauchst du tief in die Verbindung von Körper, Lebenskraft und Gefühlen ein, indem du den Fokus auf Becken, Wirbelsäule und Brustkorb richtest. Diese drei Bereiche sind nicht nur für deine körperliche Stabilität und Beweglichkeit entscheidend, sondern tragen auch wichtige psychoemotionale Bedeutungen in sich.

Das Becken ist das Zentrum deiner Lebenskraft und Schöpferenergie. Durch gezielte Übungen lernst du, dein Becken aufzurichten und Stabilität zu finden. Auf körperlicher Ebene unterstützt dies deine Standfestigkeit, auf emotionaler Ebene entfacht es dein inneres Feuer und bringt dich in Kontakt mit deiner Lebensfreude und schöpferischen Kraft.

Die Wirbelsäule bildet das Rückgrat, das dich stützt und aufrichtet. Du erfährst, wie du deine Wirbelsäule in ihre natürliche Aufrichtung bringst und gleichzeitig ihre Flexibilität bewahrst. Diese Balance schafft eine Verbindung zwischen den tieferen Schichten deines Selbst und dem Ausdruck deines Lebens im Außen.

Im Brustkorb liegt der Sitz deines Herzens, der Quelle des Mitgefühls und der Fähigkeit, das Leben in all seinen Facetten anzunehmen. Durch Übungen zur Beweglichkeit des Brustkorbs lernst du, ihn frei schwingen zu lassen und ihn sowohl mit dem Becken als auch mit dem Kopf in Einklang zu bringen. So entwickelst du körperlich und emotional eine tiefere Verbindung zu deinen Herzensgefühlen und wirst fähiger, Mitgefühl – für dich selbst und andere – in dein Handeln zu integrieren.

Kursinhalt

  • Aufrichtung und Stabilität im Becken: Übungen, die dein Becken festigen und dir helfen, die Basis für deine Lebenskraft zu stärken. Dies gilt es in das Gehen zu integrieren, sodass du mit jedem Schritt eine klare und kraftvolle Verbindung zu deiner Beckenkraft spüren kannst.

  • Wirbelsäulenbeweglichkeit: Fließende Bewegungen, die deine Wirbelsäule in ihre natürliche Aufrichtung bringen und gleichzeitig ihre Flexibilität fördern.

  • Freie Bewegung des Brustkorbs: Bewegungen, die die Beweglichkeit deines Brustkorbs verbessern und ihm erlauben, zwischen Kopf und Becken harmonisch mitzuschwingen. Im Gehen erfährst du dabei ein Gefühl von Leichtigkeit, Offenheit und Verbundenheit mit deinem Herzen.

  • Verbindung von Becken, Wirbelsäule und Brustkorb: Integrierende Übungen, die alle drei Bereiche in Balance bringen, um deine innere Lebendigkeit spürbar zu machen. Du lernst all diese Aspekte in ein achtsames Gehen einzubauen.

Für wen ist der Kurs geeignet

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Lebenskraft durch eine bewusste Aufrichtung und Bewegung des Beckens, der Wirbelsäule und des Brustkorbs stärken möchten. Es ist für dich, wenn du:

• deine innere Stabilität finden und Lebenskraft aktivieren möchtest

• das Zusammenspiel von Körper und Emotionen auf tieferer Ebene erleben willst

• Mitgefühl für dich selbst und andere in dein Leben integrieren möchtest

• eine neue Verbindung zu deinem Körper und deiner Lebendigkeit schaffen willst

Hinweis

Grundausstattung: 1 Matte, 1 Theraband -2m lang, 1 Handtuch

Optional: 1 Ball 30cm, 1 Kurzhantel 1-3 kg (je nach Kraft) – alternativ geht auch eine kleine Petflasche mit Wasser

Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich.

Die Zoom Zugangsdaten folgen Zeitnah

Teilnahmebedingungen

Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Voraussetzungen

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Zahlungsbedingungen

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Kursnachweis

Teilnahmebestätigung

Funktionäre
Christine Heel, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik
Christian Heel, Physiotherapeut, Dozent der Spiraldynamik
Termine
  • Dienstag, 20. Mai 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 27. Mai 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 3. Juni 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 10. Juni 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 17. Juni 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 8. Juli 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 19. August 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 26. August 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 2. September 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 16. September 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
Preis
CHF 250.00 | EUR 195.00
Dauer
10 Lektionen
Max. Teilnehmeranzahl
100 Anmeldung nicht mehr möglich
Anmeldeschluss
19.05.2025
Reports
Ausschreibung
Anmeldung nicht mehr möglich. Anmeldungen waren möglich bis 19.05.2025.