online Spiraldynamik® Trainingsgruppe MIND Level 1 | Die Erde trägt dich: Schritte setzen, Vertrauen wachsen lassen

07.01.2025 bis 22.04.2025 — online via Zoom



Id
TG 9048
Datum
07.01.2025 - 22.04.2025
Ort
online via Zoom
Zugangsdaten erhalten Sie 24 Std. vor Kursstart
Bitte Spamordner kontrollieren
Aufnahme verfügbar für längstens 28 Tage
online via Zoom
Veranstaltung

Ein Kurs hat den Schwerpunkt untere Extremität

In diesem Kurs lernst du, dich von der Erde getragen zu fühlen und Vertrauen in deinen Weg zu entwickeln. Durch achtsame, körperorientierte Übungen erforschst du die psychoemotionale Bedeutung von Fuss, Knie und Hüfte. Im Mittelpunkt steht die Verbindung zwischen deinem Körper und deinem inneren Erleben, um dein Urvertrauen zu stärken und Klarheit in deinen Lebensschritten zu finden.

Die Spiraldynamik-Übungen und Taichi ähnlichen Bewegungen stabilisieren deine Haltung und erden dich, während du lernst, deine Schritte bewusst und klar zu setzen. So gestaltest du deine Lebenswege mit mehr Bewusstsein. Geniesse das Gefühl, von der Erde, deinem Körper und deinen Entscheidungen getragen zu werden.

Diese Praxis fördert eine neue Haltung, die dich in deinem alltäglichen Gehen und Handeln begleitet und unterstützt.

Kursinhalt
  • Erden und Verwurzeln: Übungen zur Stärkung deiner Füsse, um eine tiefe Verbindung zur Erde zu spüren.

  • Gelenkte Flexibilität: Bewegung der Knie und Hüften, um Leichtigkeit und Stabilität im Gehen zu erreichen.

  • Standpunkt finden: Achtsame Übungen, um die Balance zwischen Stabilität und Weichheit zu erleben und deinen Standpunkt sanft zu verändern.

  • Schritte bewusst setzen: Gehen in verschiedenen Geschwindigkeiten und Rhythmen, um die innere Klarheit und das Vertrauen in jeden Schritt zu fördern

Für wen ist der Kurs geeignet

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und eine neue Beziehung zu ihren Lebensschritten entwickeln möchten. Ob du schon Erfahrung mit achtsamer Bewegung hast oder neu im Bereich Körperarbeit bist – dieser Kurs ist für dich, wenn du:

  • Entspannung und Erdung suchst

  • eine neue Perspektive auf deinen Körper und deine Bewegungen entwickeln möchtest

  • dich mit deinem Urvertrauen und deinem Standpunkt auseinandersetzen willst

  • mehr Freude mit dir in deinem Leben haben möchtest

  • dich ganz und komplett fühlen möchtest

Hinweis

Grundausstattung: 1 Matte, 1 Theraband -2m lang, 1 Handtuch

Optional: 1 Ball 30cm, 1 Kurzhantel 1-3 kg (je nach Kraft) – alternativ geht auch eine kleine Petflasche mit Wasser

Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich.

Die Zoom Zugangsdaten folgen Zeitnah

Teilnahmebedingungen

Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Voraussetzungen

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Zahlungsbedingungen

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Kursnachweis

Teilnahmebestätigung

Funktionäre
Christine Heel, Sporttherapeutin
Christian Heel, Physiotherapeut
Termine
  • Dienstag, 7. Januar 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 14. Januar 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 21. Januar 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 4. Februar 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 11. März 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 18. März 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 25. März 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 8. April 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 15. April 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 22. April 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
Preis
CHF 250.00 | EUR 195.00
Dauer
10 Lektionen
Max. Teilnehmeranzahl
100 Anmeldung nicht mehr möglich
Anmeldeschluss
06.01.2025
Reports
Ausschreibung
Anmeldung nicht mehr möglich. Anmeldungen waren möglich bis 06.01.2025.