online | Spiraldynamik® Trainingsgruppe Basics | Koordination: Stabiles Kreuz, vitales Becken & freie Hüftgelenke

13.01.2025 bis 14.04.2025 — online via Zoom



Id
TG 9028
Datum
13.01.2025 - 14.04.2025
Ort
online via Zoom
Zugangsdaten erhalten Sie 24 Std. vor Kursstart
Bitte Spamordner kontrollieren
Aufnahme verfügbar für längstens 28 Tage
online via Zoom
Veranstaltung

Ein Übungsprogramm mit nachhaltiger Wirkung. Es werden die Basisübungen der Spiraldynamik® ausführlich erklärt, geübt und vertieft. Ideal für Patienten und Anwender, die sich mit Spiraldynamik präventiv oder trainingstherapeutisch zum Thema Hüfte, Becken und Lendenwirbelsäule auseinandersetzen möchten. Besonders geeignet im Anschluss einer Spiraldynamik Therapie, eines Selbstlernprogrammes oder eines Lehrganges.

Kursinhalt

Bewegliche Hüftgelenke lassen die Beckenaufrichtung einfach gelingen. Entdecke das erstaunliche Bewegungspotential deiner Hüftgelenke und finde die Vitalität deines Beckens wieder – Lebenskraft pur. Beides zusammen ist grundlegend für mehr Stabilität im Kreuz, Kraft und Schutz vor den häufigsten Beschwerden des Bewegungssystems.

Ziele des Übungszyklus:

  • 3D Beweglichkeit im Hüftgelenk – finde dein volles Potential
  • Die Spiralbewegung in der Hüfte: für eine bessere Gelenksüberdachung und stabile Kraftübertragung
  • 3D Beckendynamik – den Beckenboden üben und trainieren – ein neues Lebensgefühl
  • Becken & Lendenwirbelsäule: Aufrichtung mittels Entspannung
  • Rumpfstabilität funktionell: Kraft in Bewegung

Förderung von Bewegungsqualität und Schulung des anatomischen Verständnis - wir vermitteln in diesem Training neben Know-HOW auch Know-WHY.

Methodik

Schritt für Schritt wird ein anatomisches und funktionelles Verständnis für ein intelligentes, sinnvolles Üben erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden regelmässig wiederholt, damit diese sicher und korrekt auch zu Hause allein weitergeübt werden können. Die letzten 10 Minuten sind reserviert für individuelle Fragen.

Hinweis

Grundausstattung: 1 Matte, 1 Theraband -2m lang, 1 Handtuch Optional: 1 Ball 30cm, 1 Kurzhantel 1-3 kg (je nach Kraft) – alternativ geht auch eine kleine Petflasche mit Wasser

Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich.

Die Zoom Zugangsdaten folgen Zeitnah

Teilnahmebedingungen

Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Voraussetzungen

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Zahlungsbedingungen

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Kursnachweis

Teilnahmebestätigung

Funktionäre
Christine Heel, Sporttherapeutin
Christian Heel, Physiotherapeut
Termine
  • Montag, 13. Januar 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 20. Januar 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christian, Physiotherapeut
  • Montag, 3. Februar 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christian, Physiotherapeut
    • Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 24. Februar 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christian, Physiotherapeut
    • Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 3. März 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christian, Physiotherapeut
  • Montag, 10. März 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christian, Physiotherapeut
    • Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 17. März 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christian, Physiotherapeut
    • Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 24. März 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christian, Physiotherapeut
    • Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 7. April 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christian, Physiotherapeut
    • Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 14. April 2025, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    • Heel Christian, Physiotherapeut
    • Heel Christine, Sporttherapeutin
Preis
CHF 250.00 | EUR 195.00
Dauer
10 Lektionen
Max. Teilnehmeranzahl
100 Anmeldung nicht mehr möglich
Anmeldeschluss
12.01.2025
Reports
Ausschreibung
Anmeldung nicht mehr möglich. Anmeldungen waren möglich bis 12.01.2025.