Spiraldynamik® Trainingsgruppe MIND Level 1 | Verbunden mit deinem Inneren dem Leben begegnen – Aus dem Herzen handeln

30.09.2025 bis 16.12.2025 — online via Zoom



Id
TG 9066
Datum
30.09.2025 - 16.12.2025
Ort
online via Zoom
Zugangsdaten erhalten Sie 24 Std. vor Kursstart
Bitte Spamordner kontrollieren
Aufnahme verfügbar für längstens 28 Tage
online via Zoom
Veranstaltung

Ein Kurs mit Schwerpunkt Kopf, Nacken, Schulter, Arm und Hand

IIn diesem Kurs tauchst du tief in die Verbindung zwischen deinem Körper und deinem inneren Erleben ein. Im Zentrum stehen die Bereiche Kopf, Nacken, Brustkorb, Schultern und Arme – sie tragen sowohl physische als auch emotionale Aspekte, die in Einklang gebracht werden.

Der Kopf steht für den Geist, das innere Gewahrsein und den stillen Beobachter. Hier lernst du, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und aus einem Ort der Klarheit und Präsenz heraus zu handeln. Der Brustkorb symbolisiert deine Herzensenergie und Mitgefühl. Durch bewusste Übungen stärkst du die Beweglichkeit des Brustkorbs und öffnest dich für die Kraft des Herzens.

Den Schatz, der sich in deinen Schultern zeigt ist Gelassenheit. Übungen für die Schulterpartie helfen dir, Lasten loszulassen und Leichtigkeit in deinen Bewegungen zu finden. Über die Arme und Hände drückst du die Balance zwischen Nehmen und Geben aus – sie sind die Brücke zwischen deinem inneren Erleben und dem Handeln in der Welt. Du lernst, bewusst zu handeln, indem du diese Verbindung wahrnimmst.

Die Essenz dieses Kurses besteht darin, aus dem Herzen zu handeln, verbunden mit deinem Geist, deiner Herzensenergie, und dem Vertrauen in deine Gelassenheit. In verschiedenen Körperübungen spürst du diese innere Verbindung und integrierst das Erlebte ins Gehen. Gehen wird zur Meditation, bei der Körper und Seele in Einklang sind

Kursinhalt

  • Kopf und Nacken entspannen: Übungen, die Spannungen im Kopf- und Nackenbereich lösen und den Raum für innere Klarheit und Achtsamkeit schaffen

  • Brustkorb öffnen: Bewegungen, die die Beweglichkeit des Brustkorbs fördern, um deine Herzensenergie und Mitgefühl frei fließen zu lassen

  • Schultern loslassen: Übungen zur Entspannung der Schultern, die dir helfen, Leichtigkeit und Gelassenheit zu erfahren

  • Hände und Arme bewusst bewegen: Achtsame Bewegungen, die die Balance zwischen Nehmen und Geben fördern und die Verbindung zwischen Innen und Außen stärken

  • Integration ins Gehen: Achtsames Gehen, bei dem du das Erlebte integrierst und Gehen zur meditativen Praxis wird, die Körper, Geist und Herz miteinander verbindet.

Für wen ist der Kurs geeignet

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Lebenskraft durch eine bewusste Aufrichtung und Bewegung des Beckens, der Wirbelsäule und des Brustkorbs stärken möchten. Es ist für dich, wenn du:

• deine innere Stabilität finden und Lebenskraft aktivieren möchtest

• das Zusammenspiel von Körper und Emotionen auf tieferer Ebene erleben willst

• Mitgefühl für dich selbst und andere in dein Leben integrieren möchtest

• eine neue Verbindung zu deinem Körper und deiner Lebendigkeit schaffen willst

Hinweis

Grundausstattung: 1 Matte, 1 Theraband -2m lang, 1 Handtuch

Optional: 1 Ball 30cm, 1 Kurzhantel 1-3 kg (je nach Kraft) – alternativ geht auch eine kleine Petflasche mit Wasser

Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich.

Die Zoom Zugangsdaten folgen Zeitnah

Teilnahmebedingungen

Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Voraussetzungen

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Zahlungsbedingungen

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Kursnachweis

Teilnahmebestätigung

Funktionäre
Christine Heel, Sporttherapeutin, Dozentin der Spiraldynamik®
Christian Heel, Physiotherapeut, Fachleitung Aus- & Weiterbildung, Dozent der Spiraldynamik®
Termine
  • Dienstag, 30. September 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 21. Oktober 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 28. Oktober 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 4. November 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 11. November 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 18. November 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 25. November 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 2. Dezember 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 9. Dezember 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
  • Dienstag, 16. Dezember 2025, 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr
Preis
CHF 250.00 | EUR 195.00
Dauer
10 Lektionen
Max. Teilnehmeranzahl
100
Anmeldeschluss
28.09.2025
Reports
Ausschreibung
In Durchführung