online | Spiraldynamik® Trainingsgruppe für die MITTAGSPAUSE| 3D Kraft- & Beweglichkeitstraining | Fortgeschrittene
27.09.2023 bis 13.12.2023 — online via Zoom

Festigen Sie die rythmischen Abfolgen von Dreh - Dehnpositionen Bewegungsfreiheit, konstruktive Entspannung und dreidimensionale Körperdynamik. Kräftigung, nachhaltiges Stretching und Koordination auf fortgeschrittenem Niveau.

Schritt für Schritt wird anatomisches und funktionelles Verständnis für intelligentes, sinnvolles Krafttraining erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden zu ganz persönlichem, optimiertem Kraftaufbau entwickelt

Grundausstattung: 1 Matte, 1 Theraband -2m lang, 1 Handtuch Optional: 1 Ball 30cm, 1 Kurzhantel 1-3 kg (je nach Kraft) – alternativ geht auch eine kleine Petflasche mit Wasser

Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Nach Eingang der online Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung via E-Mail

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

• Leitung: Heel Christine, Spiraldynamik Akademie , Sporttherapeutin

• Mittwoch, 27. September 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
• Mittwoch, 04. Oktober 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
• Mittwoch, 25. Oktober 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
• Mittwoch, 01. November 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
• Mittwoch, 08. November 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
• Mittwoch, 15. November 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
• Mittwoch, 22. November 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
• Mittwoch, 29. November 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
• Mittwoch, 06. Dezember 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
• Mittwoch, 13. Dezember 2023, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr