Einstieg ab SOFORT und JEDERZEIT möglich | Spiraldynamik® Trainingsgruppe | Functional Training
31.12.2024 — Finest Bodywork

Zielgerichtet und ganzheitlich: Mit diesem Training steigerst du deine körperliche Belastbarkeit, gewinnst Bewegungsfreiheit und Widerstandskraft. Persönlich begleitet und von Kopf bis Fuss anatomisch abgestimmt. Entwickle ein neues Körpergefühl und lerne mit kraftvollen und fliessenden Bewegungen, deine Haltung zu verbessern. Du wirst deine eigenen Bewegungsabläufe dreidimensional erleben und verstehen. Dein Vorteil: einfach in den Alltag übertragbar, beugt Schmerzen und Überlastungsbeschwerden vor, macht dich fit fürs Wandern, Skifahren, Tanzen und den Büroalltag.

Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper vom Fussgewölbe über den Beckenboden bis zu Nacken und Kopf. Einen besonderen Fokus gilt der anatomisch sinnvollen Ausrichtung von Muskeln und Gelenken. Von einfacheren Ausgangsstellungen wie Rücken- oder Seitenlage arbeitest du dich zu koordinativ anspruchsvolleren Ganzkörperübungen die dich fit machen für Sport und Alltag.

Die Übungen werden gezielt visuell, verbal und taktil angeleitet. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und Wahlweise mit Kleingeräte wie Hanteln, Bällen oder Widerstandsbänder gearbeitet.

Bequeme Kleidung (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts) und ein Frottiertuch mitnehmen. Das Training findet Barfuss oder in Socken statt. Matten und Kleingeräte sind vorhanden.

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Die Anmeldung läuft über unseren Partner Sportsnow sobald Sie auf jetzt anmelden geklickt haben. www.sportsnow.ch/go/spiraldynamik

Quittung bei Abschluss eines Abos über Sportsnow als Nachweis für die Krankenkasse.

• Leitung: Karmann Simone, Spiraldynamik Med Center Luzern, Physiotherapeutin