Id TG 8667
Datum 08.01.2024 bis 15.04.2024
Veranstaltung

Ein Übungsprogramm mit nachhaltiger Wirkung. Es werden die Basisübungen der Spiraldynamik® ausführlich erklärt, geübt und vertieft. Ideal für Patienten und Anwender, die sich mit Spiraldynamik präventiv oder trainingstherapeutisch zum Thema Hüfte, Becken und Lendenwirbelsäule auseinandersetzen möchten. Besonders geeignet im Anschluss einer Spiraldynamik Therapie, eines Selbstlernprogrammes oder eines Lehrganges.

Kursinhalt

Bewegliche Hüftgelenke lassen die Beckenaufrichtung einfach gelingen. Entdecke das erstaunliche Bewegungspotential deiner Hüftgelenke und finde die Vitalität deines Beckens wieder – Lebenskraft pur. Beides zusammen ist grundlegend für mehr Stabilität im Kreuz, Kraft und Schutz vor den häufigsten Beschwerden des Bewegungssystems.

Ziele des Übungszyklus:

  • 3D Beweglichkeit im Hüftgelenk – finde dein volles Potential
  • Die Spiralbewegung in der Hüfte: für eine bessere Gelenksüberdachung und stabile Kraftübertragung
  • 3D Beckendynamik – den Beckenboden üben und trainieren – ein neues Lebensgefühl
  • Becken & Lendenwirbelsäule: Aufrichtung mittels Entspannung
  • Rumpfstabilität funktionell: Kraft in Bewegung

Förderung von Bewegungsqualität und Schulung des anatomischen Verständnis - wir vermitteln in diesem Training neben Know-HOW auch Know-WHY.

Methodik

Schritt für Schritt wird anatomisches und funktionelles Verständnis für intelligentes, sinnvolles Üben erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden regelmässig wiederholt, damit diese sicher und korrekt auch zu Hause allein weitergeübt werden können. Die letzten 10 Minuten sind reserviert für individuelle Fragen.

Hinweis

Grundausstattung: 1 Matte, 1 Theraband -2m lang, 1 Handtuch Optional: 1 Ball 30cm, 1 Kurzhantel 1-3 kg (je nach Kraft) – alternativ geht auch eine kleine Petflasche mit Wasser

Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich.

Die Zoom Zugangsdaten folgen Zeitnah

Teilnahmebedingungen
  • Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung
Voraussetzungen

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Zahlungsbedingungen

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Kursnachweis

Teilnahmebestätigung

Zahlungsbedingungen

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Dauer 10 Lektionen
Ort online via Zoom
Aufnahme verfügbar für längstens 30 Tage
online via Zoom
Funktionäre
  • Leitung: Heel Christine, Spiraldynamik Akademie , Sporttherapeutin
Termine
  • Montag, 08. Januar 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 15. Januar 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  • Montag, 22. Januar 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 29. Januar 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 05. Februar 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 26. Februar 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
  • Montag, 04. März 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 25. März 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 08. April 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    Heel Christine, Sporttherapeutin
  • Montag, 15. April 2024, 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr
    Heel Christine, Sporttherapeutin
Max. Teilnehmeranzahl 500
Anmeldungszeitraum bis 07.01.2024
Preis CHF 250.00 | EUR 195.00
PDF Ausschreibung
Anmeldung nicht mehr möglich. Anmeldungen waren möglich bis 07.01.2024