Id TG 8276
Datum 12.01.2023 bis 30.03.2023
Veranstaltung

Tauchen Sie ein in gelebte Bewegungsintelligenz: Powerstretching verbindet neueste Erkenntnisse aus Sport und Medizin mit den traditionellen östlichen Bewegungsweisheiten. Elemente des Yoga fliessen ein, der Körper wird gedehnt, die Bewegungen harmonisiert.

Kursinhalt

Power-Stretching - der Name ist Programm: Kreative Abfolge von Bewegungssequenzen auf der Grundlage des Spiraldynamik®-Konzepts. Funktionelle Flexibilität und Stabilität werden organisch ineinander verwoben. Besondere Aufmerksamkeit auf Dreidimensionalität, Rhythmus und innerer Achtsamkeit. Elemente des Yogas fliessen ein. Mittlere Belastung von Herzkreislauf bis zu einer Pulsfrequenz von 130/min.

Methodik

Langsam-kontinuierliches Bewegungsprogramm aus einem Guss, ohne Pause. Kursleitung und Teilnehmende arbeiten synchron, zentriert und mit der Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. So gewinnen die Bewegungen an Tiefe. Individuelle Präzisierungen werden laufend eingebaut. Am Ende der Lektion ist Zeit für Reflexion, Fragen und Antworten. Bei individuellen Problemen werden konkrete Alternativen entwickelt.

Hinweis

Bitte bequeme Kleidung mitnehmen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken und ein Frottee-Tuch). Einstieg jederzeit möglich.

Teilnahmebedingungen

Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Voraussetzungen

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Zahlungsbedingungen

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Kursnachweis

Teilnahmebestätigung

Dauer 10 Lektionen
Ort Spiraldynamik® Akademie ZH
Südstrasse 113
8008 Zürich
Funktionäre
  • Leitung: Gremmen Adela, Spiraldynamik® Med Center Zürich, Physiotherapeutin
Termine
  • Donnerstag, 12. Januar 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
  • Donnerstag, 19. Januar 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
  • Donnerstag, 26. Januar 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
  • Donnerstag, 02. Februar 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
  • Donnerstag, 09. Februar 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
  • Donnerstag, 16. Februar 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
  • Donnerstag, 02. März 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
  • Donnerstag, 09. März 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
  • Donnerstag, 16. März 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
  • Donnerstag, 30. März 2023, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr
    Gremmen Adéla, Physiotherapeutin
Max. Teilnehmeranzahl 12
Anmeldungszeitraum bis 11.01.2023
Preis CHF 400.00 | EUR 334.00
Dokumente
PDF Ausschreibung
Anmeldung nicht mehr möglich. Anmeldungen waren möglich bis 11.01.2023