ONLINE | Spiraldynamik® Trainingsgruppe | 3D-Flow Stretching
24.08.2022
bis
14.12.2022
— online via Zoom
| Id | TG 7835 |
| Datum | 24.08.2022 bis 14.12.2022 |
| Veranstaltung |
Tauchen Sie ein in gelebte Bewegungsintelligenz: 3D-Flow Stretching verbindet das Beste aus Sport, Medizin, Trainingsphysiologie und traditionellen östlichen Bewegungsweisheiten wie Yoga und Aikido. 3D-Flow Stretching wird durch diese fünf Element charakterisiert: Ausrichtung des Körpers, dreidimensionale Beweglichkeit, exzentrische Belastung, Schwingungsfähigkeit der Körpers und ineinander fliessende Bewegungssequenzen. Alles zusammen ergibt Flow. Diese Trainingsgruppe findet jeweils Mittwoch 18 Uhr statt – als Präsenzveranstaltung im Zürich, als Zoom-Meeting Live kommentiert in jedem Wohnzimmer und ist während einer Woche abrufbar zum Nachschauen. Der Zoom Link wird Zeitnah verschickt. Für die Lektionen sind immer 2 kleine Hanteln à 2 kg bereit zu stellen (zur Not reichen mit Wasser gefüllte PET Flaschen) |
| Kursinhalt |
Power-Stretching - der Name ist Programm: Kreative Abfolge von Bewegungssequenzen auf der Grundlage des Spiraldynamik®-Konzepts. Funktionelle Flexibilität und Stabilität werden organisch ineinander verwoben. Besondere Aufmerksamkeit auf Dreidimensionalität, Rhythmus und innerer Achtsamkeit. Elemente des Yogas fliessen ein. Mittlere Belastung von Herzkreislauf bis zu einer Pulsfrequenz von 130/min. |
| Methodik |
Langsam-kontinuierliches Bewegungsprogramm aus einem Guss, ohne Pause. Kursleitung und Teilnehmende arbeiten synchron, zentriert und mit der Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. So gewinnen die Bewegungen an Tiefe. Individuelle Präzisierungen werden laufend eingebaut. Am Ende der Lektion ist Zeit für Reflexion, Fragen und Antworten. Bei individuellen Problemen werden konkrete Alternativen entwickelt. |
| Teilnahmebedingungen |
Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung |
| Voraussetzungen |
Die Trainingsgruppe findet semesterweise statt. Beginn jeweils im Januar, April und im August. Es existiert eine 5-teilige Aufzeichnung direkt zum Mitmachen (5 x 1 ¼ Stunde) während derer Christian Larsen die fünf Elemente Ausrichtung, 3D, Exzentrik, Schwingung und Flow detailliert erklärt. NeueinsteigerInnen wird empfohlen, sich diese 5-teilige Aufzeichnung anzuschauen und mitzumachen. Die 3D Flow Stretching Gruppe existiert seit über 10 Jahren, während der Stunde wird vor allem geübt und korrigiert, die Basics werden nicht jedes Mal aufs Neue erklärt. Das Besondere für Online-TeilnehmerInnen: MitarbeiterInnen von Christian Larsen begleiten die Bewegungsstunde als Live Moderatoren und geben den Online-TeilnehmerInnen individuelles Feedback. Dieses Prinzip hat sich bewährt, lassen Sie sich überraschen wie gut es funktioniert. |
| Zahlungsbedingungen |
Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme. Rücktrittskosten vor Kursbeginn bis 30 Tage vor Kursbeginn: CHF 80.00 | EUR 50.00 29 Tage bis 7 Tage vor Kursbeginn: 50% des Kursgeldes ab 6 Tage vor Kursbeginn wird der volle Betrag geschuldet Umbuchungen werden in jedem Fall mit CHF 80.00 | EUR 50.00 belastet. Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme. |
| Kursnachweis |
Schriftliche Fortbildungsbestätigung (10 x 90 Min respektive 15 x 60 Min.). Gilt zusammen mit der Quittung als Fortbildungsbeleg für die Steuer. |
| Dauer | 14 Lektionen |
| Ort |
online via Zoom Aufnahme verfügbar für längstens 28 Tage online via Zoom |
| Funktionäre |
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| Termine |
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| Max. Teilnehmeranzahl | 500 |
| Anmeldungszeitraum | bis 22.08.2022 |
| Preis | CHF 300.00 / Euro 235.00 | Ausschreibung |